В малине много витамина С, который важен для мужской фертильности, и магния, участвующего в производстве тестостерона, пишет The Daily Mail. Также ягоды спасают сперму от окислительного стресса.
Как показали исследования 44 мужчин, участники изыскания с самыми высокими показателями потребления витамина С имели на 20% меньше повреждений ДНК сперматозоидов, чем мужчины, вообще не евшие малину.
Более того, уже после зачатия антиоксиданты в малине снижали риск выкидыша. Помимо малины, ученые советуют включать в рацион брокколи и картофель. В одной порции малины содержится столько же витамина С, что и в 173 виноградинах.
Она отличается и содержанием фолата, важного для беременности и ранних стадий развития эмбриона. Ягоды могут быть отличным выбором, если нужно перекусить. Они помогут поддерживать здоровый вес, необходимый для баланса половых гормонов. В малине мало калорий, а сахар медленно всасывается благодаря клетчатке.
27.08.2013
http://www.meddaily.ru
Еще...
ЖЕНЩИНАМ, РАБОТАЮЩИМ В НОЧНУЮ СМЕНУ, НА 80% ТРУДНЕЕ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ
На самом деле, любая работа с ненормированным графиком повышает риск выкидыша (особенно это касается ночной), сбоев в менструальном цикле и проблем с фертильность по сравнению с рабочим графиком с 9 до 5, утверждают сотрудники Университета Саутгемптона. Люди, работающие посменно, в два раза чаще не могут забеременеть в течение года, пишет The Daily Mail.
Среди тех, кто работает посменно, примерно 20% - женщины детородного возраста. Доктор Линден Стокер полагает, что виной всему нарушение цикла сна и внутренних часов в целом. А они помогают контролировать выработку гормонов, температуру, давление и частоту сердцебиения. Однако до конца установить точные причины нельзя.
В любом случае, для женщины важно много отдыхать, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями. Поэтому, даже в условиях посменной работы нужно стараться настроить себе оптимальный режим жизни.
В свою очередь, ВОЗ предупреждает: посменная работа повышает риска рака груди, так как при подобном графике снижается концентрация соединения, держащего онкогенные процессы под контролем. А королевский колледж врачей связывает такую работу с преждевременными родами и появлением на свет детей с низкой массой тела.
10.07.2013
http://www.meddaily.ru
