|
Share

Купанье в холодной воде благоприятствует тому, у кого режим во всех отношениях является совершенным. Возраст, сила и наружные данные, а также сезон должны подходить для этого.

ЧЕЛОВЕК НЕ ДОЛЖЕН СТРАДАТЬ НЕСВАРЕНИЕМ ЖЕЛУДКА, РВОТОЙ, ПОНОСОМ, БЕССОННИЦЕЙ, КАТАРАМИ. КРОМЕ ТОГО, ОН НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ НИ РЕБЕНКОМ, НИ СТАРИКОМ; ТЕЛО ЕГО ДОЛЖНО БЫТЬ БОДРЫМ И ДВИЖЕНИЯ СОРАЗМЕРНЫМИ.

Иногда купаются в холодной воде после горячей воды, чтобы укрепить кожу и удержать в теле прирожденную теплоту. Если желают купаться в холодной воде для этой цели, то необходимо, чтобы она была не слишком холодной, а умеренной.

Иногда купаются в холодной воде после физических упражнений, при этом массаж перед упражнениями должен быть более сильным, чем обычный.

Что касается растирания с маслом, то оно должно быть обычным. Физические упражнения после такого массажа и растирания с маслом должны быть умеренными и производиться намного быстрее, чем обычно.

После физических упражнений следует сразу же войти в холодную воду, чтобы последняя покрыла одновременно все члены. Купающийся остается в воде, пока ему приятно и сносно и у него не появляется «гусиная кожа».

Когда он выйдет из воды, ему нужно сделать массаж таким образом, как упомянуто нами, побольше накормить его и поменьше напоить.

Затем нужно заметить, через сколько времени возвратятся в первоначальное состояние цвет его кожи и теплота.

Если они возвратятся быстро, то это значит, что он пробыл в воде умеренно; если они будут восстанавливаться медленно, то это значит, что он пробыл в воде больше, чем нужно. Исходя из этого устанавливают продолжительность пребывания в воде для следующего дня. Иногда после массажа, восстановле ния цвета кожи и теплоты вторично входят в воду. Если кто нибудь хочет купаться в холодной воде, то он должен сделать это постепенно, в первый раз в середине жаркого летнего дня. Кроме того, в этот день не должно быть ветра.

НУЖНО ОСТЕРЕГАТЬСЯ КУПАНЬЯ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ ПОСЛЕ ПОЛОВОГО СНОШЕНИЯ, ПОСЛЕ ЕДЫ ИЛИ ДО ТОГО, КАК ПЕРЕВАРИЛАСЬ ПИЩА, ПОСЛЕ РВОТЫ, ПОСЛЕ ОПОРОЖНЕНИЙ И ХАЙДЫ, ПРИ БЕССОННИЦЕ, ПРИ СЛАБОСТИ ТЕЛА И ЖЕЛУДКА, ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ.
Кроме того, надо купаться столько, сколько мы сказали.

Купанье в холодной воде так, как нами упомянуто, сразу же осаживает прирожденную теплоту вовнутрь тела, затем она заново приливает к поверхности тела, усиленная в несколько раз.


 

eXTReMe Tracker